Pengenalan dan Pemberian MP ASI dan BeratBadan Anak

 
    Bahan makanan apa yang harus dikenalkan dulu? Harusnya urutan bukan masalah, toh nantinya bayi akan makan berbagai jenis makanan :)
    Di usia 6bln mulai terjadi 'gap', suplai ASI memasok ±70% kebutuhan energi bayi (130-150kcal/kg/hr), mulai perlu tambahan MPASI
    Ada 3 zat gizi utama (makronutrien): karbo, protein & lemak yang menjadi sumber energi yang dibutuhkan tubuh

    Karena kapasitas lambung bayi terbatas (usia 6bln = 86-130ml = 17-26sdt) harus dipilih makanan yang cukup 'berbobot' energinya
    Pilihan sehat untuk sumber energi MPASI: buah segar, pati (beras merah, maizena), umbi-umbian, sayur
    Kenapa buah? Karena buah memiliki gula simpleks + kandungan enzim yang rasanya 'ramah' & mudah dicerna
    Kenapa tepung pati? Karena kalorinya lebih pekat, lebih 'hipoalergenik' alias ga banyak memicu reaksi tubuh
    Jadi pilihan tergantung kondisi yang dihadapi, bayi tanpa masalah, BB cukup, silakan mulai dengan buah lumat, 1-2x/hr
    Kalau untuk bayi dengan BB kurang, punya resiko alergi, bisa pilih bubur tepung beras merah/putih/maizena, 1-2x/hr
    Tekstur MPASI awal dibuat lembut, bisa ditambah ASI sbg 'moisturizer' spy aroma & rasanya lebih 'akrab' buat bayi
    Untuk 2 minggu pertama, siapkan 1 bahan tunggal yang dikenalkan selama 3-4 hari, baru divariasi/kombinasi dengan bahan lain setelahnya
    Sayur, daging, berbagai lauk lain dpt dicoba setelah 2 minggu MPASI, pilihannya: buanyaaaak... selamat berkreasi !!!



=====



Info ini dihimpun dari kumpulan kultwit (kuliah twitter) dari para doker Dr.oei (@dokteranakkita) yang di retweet oleh aimi_asi



    Sebagai ortu, mungkin pernah sesekali kita khawatir dengan BB anak - apakah anak sudah tumbuh dengan optimal? kenapa anak saya (kliatan) kurus?
    Sebelum jadi panik, pastikan dulu bagaimana status gizi anak, ploting BB di kurve pertumbuhan standar » silakan unduh di http://bit.ly/NNJC0T
    Untuk kasus medis, diskusikan dengan dokter supaya penyebab utama (penyakit) diberantas tuntas, dengan harapan masalah BB kurang segera teratasi
    Jika problemnya adalah kurang asupan makan (pada anak sehat), ada beberapa tips yg bisa dicoba
    Untuk bayi
    Bayi hrs lebih sering menyusu (terutama malam hari), bisa ditambah dengan minum ASIP akhir/ hind milk yang kaya lemak (2-3 menit setelah perahan awal)
    Jika sudah 6 bulan, mulai MPASI, buat bubur dengan sedikit minyak/ mentega, kacang lumat, atau parutan keju (keju tidak boleh utk bayi alergi susu sapi)
    Minyak nabati (canola/olive/corn/soybeans/sunflower oil) yg 'heart healthy' boleh ditambahkan smp 2-3 sdt/ hari, tergantung toleransi bayi
    Berikan buah alpukat atau pisang yg kaya kalori & vitamin, jika bayi suka boleh coba di'blend' dengan bubur ASI atau mashed potato
    Utamakan makanan tinggi kalori buatan sendiri, kerrna lebih segar & variatif(dibanding bubur/jus instan yg tinggi gula rendah vitamin, +proses pengawetan)
    Anak >1th mulai dilatih selektif dengan camilan jangan kenalkan snack-snack 'kosong' spt permen, kripik, junk food –
    Kreatif memilih makanan sehat padat kalori, komposisi bahan sesuai kegemaran anak, porsi kecil dengan frekuensi sering mungkin lbh disukai
    Kue arem2, pastel, croqquette, macaroni schootel, sandwich dalam ukuran mini & smoothies/ milkshake rasa kesukaan anak bisa jd pilihan snack
    Menambah gula pd makanan dengan tujuan meningkatkan kalori, tidak dianjurkan karena bisa sebabkan karies gigi (jk panjang berefek diabetes)
    Hindari juga 'curi' kesempatan dengan memberi 'ekstra' susu botol saat bayi/ anak tidur, karena jadi kebiasaan & mengurangi selera makan saat sarapan
    Sarapan itu penting, tidak cuma buat anak sekolah/ orang dewasa, bayi pun sebaiknya dilatih agar terbiasa makan pagi (ASI/MPASI)
    Bagi jadwal makan dalam sehari menjadi 3 kali makan besar ditambah 2 kali snack, jika belum weaning selipkan jadwal menyusu di antaranya
    Pemakaian suplemen/ vitamin harus dengan pertimbangan dokter, karena tidak mudah memutuskan sendiri apa yg benar-benar dibutuhkan anak
    Hati-hati dengan promosi obat perangsang napsu makan atau enzim-enzim pencernaan yg (katanya) bisa memperbaiki BB anak » tdk sepenuhnya aman
    Sebaliknya, jika memang ada defisiensi » tambahan vitamin/mineral tidak boleh dilupakan, paling baik dengan makanan alami - dibantu suplemen
    Jalankan 'aturan makan' » di meja makan, wkt makan
    Semoga tips2 td berguna untuk meningkatkan BB anak dg gizi kurang, tp IMHO anak sehat tdk melulu dilihat dr BBnya :))

  Healthy from the start - stl ASIx 6bln, kegiatan paling asyik adalah mencari menu MPASI, apa sih makanan yg sehat buat bayi?

Info ini dihimpun dari kumpulan kultwit (kuliah twitter) dari para doker Dr.oei yang di retweet oleh aimi_asi